November 14th, 2018

О недосыпах


Температура неприятна, как и ее послевкусие, когда болезнь отступает. Костей не ломит, а вот по голове даёт, скажем так. Температура, она как плохой чайник, который кипит, а воду не греет. Помимо лекарств и питья, сон всегда считался хорошим вспомогательным средством, чтобы вылечиться. Действительно, организм отдыхает, да и при температуре итак тянет в сон. Как в детстве с программой «Спокойной ночи, малыши»! Посмотришь и спать, а тут одни сплошные эти самые спокойной ночи. Давайте немножко о сне. Сейчас не на сон грядущий, а просто информация к размышлению.



Исследователи выяснили несколько причин недосыпания у россиян.
Самой весомой причиной стала сверхурочная работа или учеба. Из-за этих факторов не спят 39%.
Далее идут причины, которые увлекают и теряется счёт времени. Это просмотр телевизора, компьютерные игры или книги. По этим причинам недосыпают 26%. Недосып из-за проблем со здоровьем-18%. Меньше недосыпают из-за маленьких детей-12%. Мешают шумы, некомфортная температура и свет 9%. Кстати, такой же показатель в 9% у тех, кто предпочитает сну бары и дискотеки. 3% мешает спать нормально храп партнера.
Эксперты говорят о том, что длительность сна не должна быть меньше 7 часов. Они также отмечают, что желательно ложиться и посыпаться в одно и тоже время в любой день недели. То есть получается соблюдать некий режим сна.

В заключение могу пожелать приятных сновидений, когда придёт время сна.
А я буду долечиваться.