Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Режим сна


Я не раз слышала от многих друзей и знакомых фразы о том, что они пошли куда-то после рабочего или просто насыщенного делами дня и им пришлось потом восстанавливаться весь следующий день. Речь не о каких-то загулах, а про те же обычные посиделки с разговорами. Суть в том, что они легли позже спать, чем обычно и это сбило им весь график. Некоторые даже заранее отказываются, если знают, что вернутся поздно и придётся потом спать дольше или не выспаться совсем. Обычно, подобные рассуждения приходят уже с годами, так как сами те, кто предпочитают сейчас не сбивать свой режим сна говорят о том, что раньше и думать бы об этом не стали и вспоминают времена, когда бегали с учебы по своим делам, потом ещё отдыхали, а на другое утро надо было рано вставать.
Забота об организме важна, поэтому, сном и так далее явно пренебрегать не стоит.



Так же не раз слышала, что многие отказываются от долгого вечера той же пятницы, чтобы в субботу не поздно проснуться и сделать запланированные дела или просто спокойно побыть дома, а не спать до вечера и совсем не отдохнуть.

А у вас есть какой-то определённый режим сна, который вы стараетесь соблюдать?

P.S. Все нашли сову на первом фото?

Спокойный сон


Я как-то присутствовала при диалоге двух подруг на тему сна. Речь не была о каком-то конкретном сне, который был посмотрен во время ночи, а вообще о самом процессе. Насколько я знаю, сон изучают до сих пор. Кроме того, появляется много различных устройств и так далее, которые могут помочь вам хорошо спать и все в таком духе. Есть и специальные подушки и матрасы, которые оценила бы даже принцесса на горошине, одеяла и все в таком духе. Говоря про одеяло, я вспомнила, как давно разговаривала со знакомой и она сказала, что спит без покрывала. Честно говоря до неё я не встречала тех, кто спит без одеяла.
Вернёмся же к царству снов.



В фильмах я не раз встречала сцены, когда героиня или герой не в самый нужный момент хотят испить водицы и далее начинается какой-то захватывающий сюжет, а она или он ведь просто хотели сделать пару глотков. Для этого всего нужно встать с кровати или приподняться, если рядом на тумбочке стакан воды охраняет ваш сон и ждёт своего звёздного часа. А начинается этот процесс с того, что вам нужно проснуться, это не всегда быстро получается в зимнюю пору, когда кажется, что ночь особо и не кончалась и многие шутят, что просыпаются уже когда проходят на работу или учебу. Так вот, одна из подруг в упомянутом на несколько строчек выше диалоге, сказала, что спит до самого утра и даже не просыпается ни разу. Вторая участница разговора была очень удивлена, так как даже всегда всегда просыпается ночью, а потом быстро засыпает обратно.

А вы просыпаетесь по ночам?

Открытое окно


Сегодня последний день июля, а завтра нас уже ждёт финальный месяц лета-август. Я утром прочла, что последний месяц летней поры обещал порадовать тёплой погодой, а затем будет красивая золотая осень и бабье лето. Я помню несколько таких ярких периодов перед зимой, когда идёшь, любуешься и удивляешься, как же красиво.



Пока же осень напоминает о себе только иногда прохладными вечерами и ночами. С таким осенним приветом я столкнулась этой ночью. Я недавно себя поймала на мысли, что у меня уже минимум месяц открыто окно на самое последнее отверстие в регуляторе. Ложусь спать, просыпаюсь среди ночи и мне стало так холодно, что я впервые за долгое время прикрыла его. Случаи с дожем не в счёт. Лежу и думаю ну и царство снежной королевы я себе устроила. Может, осень решила о себе напомнить, проверить как там дела без неё обстоят, не знаю, но комната успела существенно остыть.
Поэтому, если спите с открытым окном, очень важно этот вопрос контролировать, а то так и замёрзнуть можно. Хотя я знаю, что некоторые настолько привыкли к открытому окошку, что и зимой это окно в мир ночной прохлады не закрывают.

Прощаемся с июлем!
Ждёте август?
Хорошей субботы!

Плохой способ охладиться в жару


Последние дни в ленте попадаются напоминания о том, что жарко и надо пить больше воды. Кроме того много рецептов лимонадов. Утро по радио слушала, как обсуждали лучший способ охладиться в жару, но какой был признан лучшим я уже не застала. Кто-то опять же не поминал воду, а некоторые говорили о душе или о том, что хороший способ охладиться-это спрятаться в тени и так далее.



Если с хорошими способами охлаждения все более-менее понятно, то какой же он способ, который плохо помогает охладиться в жару? Некоторые говорят так про холодные напитки, что они не особенно эффективны. Мороженое тоже охлаждает далеко не всех, однако, я думаю, с чем нет разночтений во мнениях, так это в пользе воды в жаркую погоду.

А какой способ охлаждения в жару вы бы не стали рекомендовать, так как считаете его плохим?

Неловкая ситуация


Как-то недавно мне попалась на глаза тема неловких ситуаций. Я призадумалась и из подобного рода случаев у себя я, пожалуй, вспомнила, когда путала посетительниц магазина с продавцами-консультантами. Разумеется, я сразу извинялась, некоторые реагировали спокойно, но были и те, кто был с недовольным видом даже после извинений.
В свою очередь скажу, что и меня иногда тоже так путали. Однако, бывали случаи, что я знала ассортимент магазина, так как была в нем далеко не в первый раз и говорила, что я не продавец, но тоже могу помочь и чем-то помогла. Были и случаи, что я не говорила, что я тут не работаю и просто отвечала на поставленный вопрос, как и было дело, что сразу обозначала, что я просто посетительница и отшучивалась.



Следующие неловкие случаи, которые были у меня несколько раз, это когда обознавалась. Было дело, что я думала, что это какая-то моя знакомая и мы случайно встретились, смотрела на человека, а потом оказалось, что это не она и выходило, что я просто что-то как будто высматриваю или, проще говоря, пялюсь.

А у вас были неловкие ситуации, которые повторялись несколько раз?

Удивила сама себя


Мне тут недавно вспомнился случай, который произошёл где-то два года назад. Я весной промочила ноги. Вечером следующего дня меня одолела температура, которая решила, что мне надо бы полежать и больше ничего не надо. Затем прихватило горло. Состояние было весьма прозаичное, я как впала в весеннюю спячку, потому что заболела весной, а спячка из-за того, что делать больше ничего не могла. Со сном мы подружились и следующий этап, это было спасение горла. И тут мне пришла идея, которой я удивилась, а лет 10 назад вообще бы поразилась.



Я с детства не очень люблю полоскать горло. Однако, два года назад я подумала, что почему бы и нет. Способ хороший и мне явно станет легче. Собственно, горло я тогда прополоскала и эффект не заставил себя ждать. Более того, я с большим энтузиазмом это делала.
Вот так, сама себя взяла и приятно удивила. Приятно это было потому что действие принесло свои хорошие плоды. Не зря я этот способ вспомнила.

А вы иногда сами себя удивляете?

Короткая куртка и пальто


Как интересно в разные периоды жизни мы по разному думаем о вещах или действиях. Я уже как-то упоминала, что раньше шапку обычно не заставишь надеть, а когда подрастаешь, то сама или сам начинаешь ее надевать так как холодно, а потом себе же улыбаешься, дескать, несколько лет назад ни за какие коврижки бы не стала или стал ее надевать. Недавно у меня произошла история из это же серии про взгляд на вещи.
Мне с детства говорили, что не надо носить короткие куртки, так как для здоровья вредно и может продуть то, что не надо. Собственно, поэтому у меня всегда были или длинные пальто или пуховики, а короткие куртки в тёплое время года. Я от этого совсем не страдала, мне наоборот нравилась длинная верхняя одежда. Просто я не так осознанно к этому относилась. Когда я выросла любви к коротким курткам так и не появилось и я по прежнему выбирала пальто. Я люблю этот вид верхней одежды.



Недавно ждала светофор, метёт метель, дует ветер почти буря мглою небо кроет, как было у классика, и я думаю, как же хорошо, что у меня длинный пуховик и я не мёрзну в короткой куртке.
Я знаю случаи, что некоторые какое-то время бегали легко одетые в холода, а потом стали утепляться.

А вы сразу стали тепло одеваться или раньше бегали налегке?

Продолжительность сна


Как интересно меняется с годами отношение ко сну. Сейчас в интернете много гуляет шуток, что после 25 лучшая вечеринка-это спокойно полежать дома в кровати. Все потому, что не надо ни откуда поздно ехать или куда-то собираться, да и вообще хочется спать. Я такое замечаю и среди своих знакомых. Если раньше куда-то собираться на всю ночь в ущерб сну считалось хорошей идеей, то уже в том году таких инициатив не было. Многим стало больше нравится проводить время дома с близкими, а не куда-то телепортироваться. Те же поэтизированные ночные прогулки с друзьями уже явно не вызовут ту бурю эмоций и могут появиться вопросы, а зачем это вообще. Про сборы тоже много шуток, если пока учеба, то встретиться довольно легко, но с ходом времени иногда не так просто всем договориться и мобилизоваться.
Я недавно разговаривала с подругой, она моложе меня и она вспоминала какие-то ее прошлогодние ночные посиделки с друзьями и что она потом совсем не спала и куда-то поехала по делам. Я думаю, тяжело это, если не поспишь нормально, а потом думаю, дело же ещё в возрасте, может, когда помоложе отсутсвие сна воспринимается легче.



Может, дело ещё в других факторах касающихся сна, режиме и так далее, но мне кажется, что возраст тоже как-то играет роль. Тем не менее, многие, скажем так, взрослые привыкают мало спать и даже в выходные так настраивают себе режим, что могут поздно лечь, но вставать рано, как обычно.
В общем, все с этим сном очень неоднозначно!

А вам осень кажется сонным временем года?

Тихий час


Я думаю, что хорошим началом недели будет небольшая, но приятная прогулка по Центральному парку культуры и отдыха им. П.П. Белоусова в Туле.
Вообще, вопрос с чего лучше всего начать неделю довольно философский, каких только нет вариантов. Тут и вариация утренних занятий спортом и сокращенный рабочий день и просто выспаться и так далее.



Про сон разговаривала недавно с подругой и она рассказала, что раньше не спала на тихом часу в детском саду, так как ей было довольно скучно, а сейчас, если бы на работе ввели перерыв на сон, то она бы с удовольствием вздремнула. Я подобное мнение слышала не раз и знаю, что в разных местах есть такая практика сна на работе.



Тогда получается другой вопрос, что же лучше, поспать часик днём или попозже прийти на работу и выспаться. Дело в том, что после дневного сна бывает, что чувствуешь себя совсем не очень, я по этому поводу не раз сходилась во мнении со своими друзьями и знакомыми. Когда просыпаешься позже эффект может быть совсем другой и вставать легче, хотя тоже знаю, что если кто-то встаёт позже своего обычного графика, то весь день самочувствие у неё или него не самое лучшее и утро может быть очень тяжёлое.

А что, по-вашему лучше дневной сон или попозже встать?

Конфуз со стиркой


Была у меня одна история и она связана с уборкой, а точнее со стиркой. В тот момент моя дражайшая родственница делилась со мной рассказом, который ей поведала ее знакомая, а я снимала свое платье с сушилки. Рассказ был о том, как знакомая постирала костюм мужа и он коварно уменьшился в размерах, не муж, а костюм. То есть, брюки превратились, но совсем не в элегантные шорты, а в нечто на подобие лосин.
Надо сказать, что со стиркой бывает, замотаешься, поставишь не тот режим и вещь в обиде скукожится, дескать, не уделяешь мне внимания, ну и пожалуйста вот получи и распишись. То есть, малейшая невнимательность с вашей стороны и вещи в обиде. И тут бесполезно спрашивать обида есть или нет, итак все понятно.
А ещё бывает расклад, когда вы можете стать дизайнером одежды сами того не желая, если положите вещи, которые могут вступить друг с другом в конфликт. Например, добавите витамина С в виде рыжей майки к рубашкам. Они могут с энтузиазмом воспринять такую витаминную добавку и перенять часть оранжевого на себя.



Вернёмся ко мне с дражайшей родственницей. Смотрю я на платье, а оно как-то изменилось. Не как в разговорах между парами, что ты стала или стал другой или другим, а какие-то небольшие изменения.
И я говорю маме, что я как ее знакомая постирала платье так, что оно обиделось и скукожилось.
В общем, платье из-за того, что я тогда забегалась и поставила не на тот режим похудело из-за меня быстро без регистрации и смс. Раньше оно было мне немного велико, а тогда стало в самый раз, то есть не испортилось.
Такая история у меня была единственный раз, так как я нажала кнопку и дальше побежала всякие дела делать, а надо было быть внимательнее.
Забавно то, что это все происходило под аккомпанемент истории с похожим сюжетом, но другими действующими лицами.

А у вас были какие-то конфузы с уборкой?