Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Продолжительность сна


Как интересно меняется с годами отношение ко сну. Сейчас в интернете много гуляет шуток, что после 25 лучшая вечеринка-это спокойно полежать дома в кровати. Все потому, что не надо ни откуда поздно ехать или куда-то собираться, да и вообще хочется спать. Я такое замечаю и среди своих знакомых. Если раньше куда-то собираться на всю ночь в ущерб сну считалось хорошей идеей, то уже в том году таких инициатив не было. Многим стало больше нравится проводить время дома с близкими, а не куда-то телепортироваться. Те же поэтизированные ночные прогулки с друзьями уже явно не вызовут ту бурю эмоций и могут появиться вопросы, а зачем это вообще. Про сборы тоже много шуток, если пока учеба, то встретиться довольно легко, но с ходом времени иногда не так просто всем договориться и мобилизоваться.
Я недавно разговаривала с подругой, она моложе меня и она вспоминала какие-то ее прошлогодние ночные посиделки с друзьями и что она потом совсем не спала и куда-то поехала по делам. Я думаю, тяжело это, если не поспишь нормально, а потом думаю, дело же ещё в возрасте, может, когда помоложе отсутсвие сна воспринимается легче.



Может, дело ещё в других факторах касающихся сна, режиме и так далее, но мне кажется, что возраст тоже как-то играет роль. Тем не менее, многие, скажем так, взрослые привыкают мало спать и даже в выходные так настраивают себе режим, что могут поздно лечь, но вставать рано, как обычно.
В общем, все с этим сном очень неоднозначно!

А вам осень кажется сонным временем года?

Тихий час


Я думаю, что хорошим началом недели будет небольшая, но приятная прогулка по Центральному парку культуры и отдыха им. П.П. Белоусова в Туле.
Вообще, вопрос с чего лучше всего начать неделю довольно философский, каких только нет вариантов. Тут и вариация утренних занятий спортом и сокращенный рабочий день и просто выспаться и так далее.



Про сон разговаривала недавно с подругой и она рассказала, что раньше не спала на тихом часу в детском саду, так как ей было довольно скучно, а сейчас, если бы на работе ввели перерыв на сон, то она бы с удовольствием вздремнула. Я подобное мнение слышала не раз и знаю, что в разных местах есть такая практика сна на работе.



Тогда получается другой вопрос, что же лучше, поспать часик днём или попозже прийти на работу и выспаться. Дело в том, что после дневного сна бывает, что чувствуешь себя совсем не очень, я по этому поводу не раз сходилась во мнении со своими друзьями и знакомыми. Когда просыпаешься позже эффект может быть совсем другой и вставать легче, хотя тоже знаю, что если кто-то встаёт позже своего обычного графика, то весь день самочувствие у неё или него не самое лучшее и утро может быть очень тяжёлое.

А что, по-вашему лучше дневной сон или попозже встать?

Конфуз со стиркой


Была у меня одна история и она связана с уборкой, а точнее со стиркой. В тот момент моя дражайшая родственница делилась со мной рассказом, который ей поведала ее знакомая, а я снимала свое платье с сушилки. Рассказ был о том, как знакомая постирала костюм мужа и он коварно уменьшился в размерах, не муж, а костюм. То есть, брюки превратились, но совсем не в элегантные шорты, а в нечто на подобие лосин.
Надо сказать, что со стиркой бывает, замотаешься, поставишь не тот режим и вещь в обиде скукожится, дескать, не уделяешь мне внимания, ну и пожалуйста вот получи и распишись. То есть, малейшая невнимательность с вашей стороны и вещи в обиде. И тут бесполезно спрашивать обида есть или нет, итак все понятно.
А ещё бывает расклад, когда вы можете стать дизайнером одежды сами того не желая, если положите вещи, которые могут вступить друг с другом в конфликт. Например, добавите витамина С в виде рыжей майки к рубашкам. Они могут с энтузиазмом воспринять такую витаминную добавку и перенять часть оранжевого на себя.



Вернёмся ко мне с дражайшей родственницей. Смотрю я на платье, а оно как-то изменилось. Не как в разговорах между парами, что ты стала или стал другой или другим, а какие-то небольшие изменения.
И я говорю маме, что я как ее знакомая постирала платье так, что оно обиделось и скукожилось.
В общем, платье из-за того, что я тогда забегалась и поставила не на тот режим похудело из-за меня быстро без регистрации и смс. Раньше оно было мне немного велико, а тогда стало в самый раз, то есть не испортилось.
Такая история у меня была единственный раз, так как я нажала кнопку и дальше побежала всякие дела делать, а надо было быть внимательнее.
Забавно то, что это все происходило под аккомпанемент истории с похожим сюжетом, но другими действующими лицами.

А у вас были какие-то конфузы с уборкой?

Где хорошо отдохнуть в Москве


Когда говорят об отдыхе, то часто подразумевают какую-то поездку в дальние или близлежащие края. А если говорить о свидании? Сразу вспоминаются картины из фильмов, где двое сидят и держатся за руку. А представьте, что есть место, где можно объединить отдых и свидание? Только свидание не с кем-то, а у вас...с вами.
Для этого тоже нужно особенное место. Место, которое располагает к тому, чтобы расслабиться и отдохнуть.
Такое место есть, и я вам о нём расскажу, так как сама недавно там побывала и хочу поделиться хорошими впечатлениями.
В одной из башен царства небоскребов Москвы-сити есть салон Naturel Studio. Collapse )Если вдруг вам неудобно ехать в Москву-сити, то таких оазисов красоты в Москве несколько, добавляю ссылку, чтобы можно было ознакомиться с полным списком процедур и адресов.
Naturel Studio

Спят усталые игрушки и все спят


Вчера смотрела один фильм и думаю, поздно уже, пойду я спать. Хоть и не досмотрела, а спать уже пора ложиться. Двенадцать ночи было. Я где-то в это время или чуть-чуть позже обычно ложусь спать. Раньше, я могла и дольше засиживаться, но сейчас совсем поздно я ложусь редко.
В детстве мне вообще хотелось позже идти спать. Помню, как меня рано уложили и летнее солнце еще не село, а летом оно вообще не спешит это делать и я лежу и думаю, что вот вырасту и буду очень поздно ложиться. Что сказать, свой план я осуществила, только теперь я сама уже стараюсь ложиться спать в одно и тоже время и какой бы ни был интересный фильм, я могу не досмотреть его и отправиться на боковую.



Правда, недавно, чего греха таить, я пошла спать в 2:30 из-за сериала, который не могла не досмотреть. Одна серия за другой и выключить было трудно. Хотя, я не особенно увлекаюсь сериалами, скажем так.
Какая-то пришла ко мне взрослая организованность, не иначе, если я начала следить за временем, когда ложусь спать. Не могу назвать ее скучной, так как сон полезен, тут иначе и не скажешь. Пока, кстати, с учетом того, что все сейчас часто рассматривается с точки зрения пользы или вреда, последний, если и есть, то в целом сон не полезным сложно назвать.

А вы следите за своим режимом сна?

Куда несёшься ты?


Скажу честно, я не очень быстро хожу. Точнее, я быстро передвигаюсь, но многие мои друзья и знакомые ходят гораздо быстрее меня и иногда, я останавливаю того с кем иду с просьбой идти помедленнее. Это особенно мешает, когда у вас идёт беседа и один из собеседников летит во всю прыть потому, что привыкла или привык так ходить.
У меня был случай, мы шли с другом по аллеям в Сочи. Вечер, тепло, пальмы выстроились в ряд и машут своими листьями в знак приветствия тем, кто совершает променад. Лёгкий тёплый ветер, как озорной мальчишка иногда пробегает мимо, как бы напоминая о себе. А я по привычке иду в довольно быстром темпе. Мой друг останавливает меня и спрашивает куда же я так спешу, ведь мы гуляем. И действительно, гуляй спокойно и смотри по сторонам, а я по привычке куда-то разогналась.



Мне тут в тему вышесказанного недавно попалась статья о том, что ученые провели исследования и выяснили, что скорость ходьбы связана со старением мозга. Эксперимент показал, что те, кто ходит медленнее у тех мозг стареет быстрее у них объём головного мозга оказался меньше.
Я хожу не очень быстро по сравнению с другими, как упоминала выше и что на это сказать, даже не знаю, а что тут, собственно, скажешь. Не буду же я лететь со скоростью света, меняя свой темп, который выработался и мне с ним комфортно.

Расскажите, а вы обычно быстро ходите?

С чем ассоциируются холода


В детстве мама зимой варила компот. Такой, чтобы, как говорится, ложка стояла. Он был удивительно красивого и густого цвета. Глядя на него не оставалось вопросов, что это компот. Мне особенно нравилось есть из него яблоки. Такие мягкие, которые отдали всю свою силу и сочность этому душистому вареву и размякли от такой отдачи. Мне кажется, что в этом напитке витамины так и плескались. Выпьешь его, а он такой наваристый и сразу так тепло становилось и как будто зарядился всей энергией фруктов и ягод, что были в компоте. Поэтому, зима у меня всегда ассоциируется со вкусом маминого компота. За окном трещит мороз и рисует бесконечные узоры на окнах, ночь выключила все звёзды и грозно нависла над снегом, а я дома на кухне. Зимнее солнце-мягкая лампа освещает кухню и меня с большой кружкой маминого компота. Лучше зимнего напитка не придумаешь. Честно говоря, у меня есть ещё любимый зимний кофе, но это уже отдельная песня, а тут мамин компот.



Я сейчас ем больше яблок, так как чищу их домочадцу, а потом и сама подъедаю. Витамины, холода, все такое. Хотя, вчера объявили, что будет завтра будет целых 19 градусов и я подумала, что же в такую жару надевать то? Значит шарф не пригодится. Это летом думаешь про платья полегче, а тут все проще. Если тепло, то просто можно не брать шапку или перчатки и уже будет хорошо.

Расскажите, а что у вас ассоциируется с холодами?

Будем здоровы!


Казалось бы я начинают пост с тоста и учтя, что завтра выходной можно было бы подумать, что я о чём-то застольном, но нет. Я, как раз, расскажу вам кое-что что интересное о здоровье.
Тёплое время года очень вдохновляет больше гулять и заниматься спортом. Как не выйду в парк летом, так надо очень внимательно следить, чтобы не помешать никому на велодорожке. Движение там насыщенное, прямо как на МКАДе, скажу я вам. Чуть замешкаешься, а мимо тебя уже во всю бегут.
Я начала писать вам, что лето и самое время заботиться о своём здоровье. Но это было бы изначально неправильная фраза. Заботиться о здоровье надо всегда. Самое лучшее не откладывать это до того самого понедельника, который не наступает никогда, а сделать это прямо сейчас, условно говоря, в парках Москвы.



Лето, тепло и солнечно, а это отличный повод, чтобы пройтись о чем я не раз говорила и ещё точно скажу, а заодно на прогулке зайти в павильон Департамента здравоохранения Москвы.



В них можно сдать анализы, проконсультироваться с врачом и пройти обследования. Мне такие инициативы нравятся, так как будем честными многие откладывают походы ко врачам, а тут идёшь и павильон прямо перед тобой. И не просто скучный павильон, а ещё в программе разные тренировки, мастер-классы и занятия. Главное, что все для здоровья.



Давайте не закончим на понедельничных обещаниях, тем более, что сегодня понедельник, а лучше перейдём по ссылке и посмотрим бодрящий ролик и найдём что-то полезное для себя
здоровье и спорт ждут вас тут

Всем здоровья!
Не забывайте про него!

Йога для новичков


Лето вдохновляет на разные начинания просто даже своей погодой. Вот так и со мной получилось. Я ещё в прошлом году думала пойти на йогу в парке, но как-то не получилось, а в этом году в конце мая я увидела, что тренировки продолжаются с 1 июня и одухотворенная отправилась узнать, что же это за занятия такие.
Брать с собой много не надо. Главное, не забыть бутылку с водой и коврик ну и себя, которая или который будет заниматься. В начале недели были довольно активные занятия и было много упражнений, а ближе к концу недели уже стало больше медитации, но и упражнения были тоже, как без них. Все для того, чтобы разогреться и размяться. Я сходила четыре дня и я довольна своими посещениями. На следующей неделе тоже планирую пойти. Делюсь с вами некоторыми своими наблюдениями.
Мне понравилось то, что сама тренер сказала, что не нужно смотреть на других, а заниматься так как вы занимаетесь. То есть, когда обычно только начинают чем-то заниматься, особенно в спорте, то хочется быть впереди планеты всей и повторить с лету легендарную поддержу из фильма «Грязные танцы» без подготовки и, как говорится, без регистрации и смс. Так вот, так делать при всём максимализме не нужно. У вас есть свой темп и скорость обучения и это не стоит забывать. Про некоторые упражнения тренер говорила, что если хотите, то можете усложнить их.
Следующее, это, конечно, внимание окружающих. Позы йоги вызывают бурю эмоций и впечатлений у тех, кто проходит мимо. Каждый день кто-то упражнялся в отсутствие чувства юмора и остроумия. Можно было бы даже повестить табличку рядом с занятиями специально для таких зевак, которая бы гласила: «Молчи, за умного сойдёшь». Несколько раз некоторые даже снимали происходящее на фото или видео.
Что важно, так это не обращать на это внимание, а то все занятия превратятся не в концентрацию на упражнениях и медитации, а вращению головы в разные стороны. Так явно делать не нужно.
Последний фактор, разумеется, мне занятий не испортил, но, конечно, реакции у некоторых те ещё. Заниматься ходят мужчины и женщины всех возрастов.
В общем, я довольна.

Такую красоту я вижу, когда мы медитируем в финале занятий.


А вам июнь уже вдохновил на какие-то начинания?

Мороз против рук


Иду я недавно со своим другом. Ведём беседу и тут он замечает, что у меня на руках нет перчаток. Далее, он интересуется, где перчатки и почему их нет у меня на руках в зимнюю пору. Я достаю их из кармана и говорю, как есть, что спешила и не надела их. Надеваю перчатки и он сразу отмечает, что теперь совсем другое дело, а руки пострадавшие от укусов мороза не лучшее украшение. Он поведал мне историю, что только вчера рассказал своим подчиненным-мужчинам о пользе перчаток зимой. Мой друг сказал им, что если ещё раз увидит, что они зимой оголяют руки подставляя их всем морозам и ветрам, то завтра же купит им крем для рук. Далее, он привёл убедительный аргумент, что женщины чаще всего сразу обращают внимание на руки мужчины, а красные с трещинами от мороза им вряд ли понравятся. Мой друг открыл в этот момент для них новое знание и они были очень удивлены полученной информацией. Пока такой интересный факт все ещё сковал их своей магией, мимо проходила девушка и сказала, что мой друг все правильно им про руки говорит. Думаю, что после такой убедительной беседы они теперь всегда будут в перчатках.



К слову о перчатках. Каких только сейчас не бывает. Многим нравятся сенсорные перчатки, так как, если что, можно быстро с их помощью что-то сделать в гаджете не оголяя рук на холоде. Заметила, что в этом году больше тех, кто носит варежки, а недавно видела такие на завязках на девушке и это выглядело очень мило и точно не одна перчатка не потеряется.

А вы носите перчатки зимой?